AccediIl mio viaggio

Spiagge libere vicino Roma

Le spiagge libere vicino Roma si trovano su tre fronti: il litorale romano, con Capocotta, Fregene e Torvaianica; la costa nord verso Civitavecchia; il litorale a sud, tra Sperlonga, Gaeta e il Circeo. Questa guida ne raccoglie 22, più due laghi. Nelle schede l’accesso all’arenile libero risulta gratuito. Si pagano di norma parcheggio, ombrellone e lettini. L’elenco completo è nella pagina delle spiagge.

Spiagge libere vicino Roma sul litorale romano

Sono le più comode da raggiungere dalla città. Le schede descrivono cinque tratti, dal più naturale al più attrezzato.

Capocotta

Capocotta è il tratto fra la Tenuta di Castel Porziano e Torvaianica, lungo la Litoranea, all’incirca dal chilometro 7,600 al 10,100. Sono quarantacinque ettari di arenile e dune della Riserva Naturale Statale del Litorale Romano. L’ingresso è libero e gratuito, senza biglietto né prenotazione. I parcheggi sono a raso lungo la strada, all’altezza dei varchi. Con i mezzi si prende la Roma Lido fino al capolinea Cristoforo Colombo e poi l’autobus 07, compreso nella tariffa Metrebus zona A.

Oasi Naturista di Capocotta

Si trova intorno al chilometro 9,4 della Litoranea, dentro l’arenile libero di Capocotta. Dal 1999 il naturismo è praticato qui con il riconoscimento del Comune di Roma. Non c’è recinzione né biglietteria: è una porzione di spiaggia segnalata dalla cartellonistica. Prima di andare leggi la scheda per le regole. Per altri tratti simili c’è la guida sulle spiagge naturiste nel Lazio vicino Roma.

Torvaianica

Torvaianica, frazione di Pomezia, occupa circa 8,5 chilometri di costa fra Ostia e Marina di Ardea. In auto si esce dalla Pontina a Pomezia e si prosegue per la via del Mare. In alternativa ci sono gli autobus Cotral dal capolinea di Laurentina. Per il 2026 l’ordinanza del Comune ha fissato la stagione balneare dal 17 maggio al 20 settembre, dalle 9,00 alle 19,00.

Fregene

Fregene è una frazione di Fiumicino, a poco meno di trenta chilometri dal centro di Roma. La spiaggia corre per alcuni chilometri tra il lungomare di Ponente e quello di Levante, con una pineta monumentale alle spalle. L’accesso alla battigia e alle spiagge libere è gratuito e senza prenotazione. Ombrellone e lettini degli stabilimenti si pagano a listino, e i prezzi variano da concessione a concessione.

Lido di Maccarese

Gli accessi al mare del Lido di Maccarese si aprono su via Praia a Mare e via Monti dell’Ara. In treno si scende a Maccarese-Fregene, sulla linea FL5. Dalla stazione al mare funzionano le navette estive comunali: la M5 porta su via Praia a Mare, la M2 serve l’arenile di Fregene. In auto si esce dalla Roma-Fiumicino o si percorre l’Aurelia fino allo svincolo di Maccarese.

Spiagge libere vicino Roma sulla costa nord

Sulla direttrice dell’Aurelia e della ferrovia FL5 Roma Termini-Civitavecchia, il treno è spesso l’alternativa più semplice all’auto. Le schede coprono cinque località.

Ladispoli

Ladispoli è a circa quaranta chilometri da Roma. Il treno FL5 ferma alla stazione di Ladispoli-Cerveteri, mentre in auto si usa l’A12 o l’Aurelia. Le spiagge libere non si pagano. Gli stabilimenti applicano tariffe stagionali che cambiano di anno in anno: conviene chiederle direttamente al lido.

Marina di San Nicola

È una frazione di Ladispoli, a poco meno di 40 chilometri da Roma. Non ha una stazione propria: le più vicine sono Torre in Pietra Palidoro, Palo Laziale e Ladispoli Cerveteri, a pochi minuti di auto o taxi. L’accesso all’abitato è libero. Strade, parchi e servizi sono però di proprietà consortile, con regole proprie, e la sosta è regolamentata e a pagamento nei mesi estivi.

Spiaggia di Santa Severa

Il Castello sorge direttamente sull’arenile, lungo l’Aurelia al chilometro 52,600. Dalla stazione di Santa Severa il mare è a pochi minuti a piedi. La spiaggia è libera e gratuita nei tratti non dati in concessione. Il biglietto del complesso museale, secondo il listino ufficiale, è di 4,00 euro intero e 3,00 ridotto. Altri dettagli sono nella guida alle spiagge di Santa Severa e Santa Marinella.

Santa Marinella

Santa Marinella si raggiunge con la FL5: da Termini il viaggio dura poco più di un’ora e i treni passano con frequenza indicativa semioraria. Il biglietto per le stazioni fuori dall’area urbana si colloca fra 4 e 5 euro a tratta, secondo le tariffe regionali. Orari e prezzo del giorno vanno controllati sul sito di Trenitalia. In auto si segue l’Aurelia o l’A12.

Bagni di Sant’Agostino, Tarquinia

È il tratto più meridionale della costa di Tarquinia, a circa nove chilometri dal centro storico, verso Civitavecchia. Da Roma sono novanta chilometri, un’ora scarsa senza traffico, con uscita dall’Aurelia segnalata Sant’Agostino. L’accesso alla spiaggia libera non si paga e il parcheggio lungo le strade di lottizzazione nemmeno. Lettini e ombrelloni degli stabilimenti sono a pagamento.

Spiagge libere vicino Roma sulla Riviera di Ulisse

Da Sperlonga a Gaeta la via Flacca (SS213) è l’asse di tutte le soste. Qui le spiagge libere vicino Roma sono baie e calette, spesso raggiunte a piedi. Per altre soluzioni più appartate vedi le calette e spiagge nascoste nel Lazio.

Spiaggia delle Bambole

Si trova sulla Flacca tra il chilometro 18 e il 19, al confine fra Sperlonga e Itri. Si scende a piedi da una piazzola, lungo un sentiero nella macchia. L’auto si lascia negli slarghi laterali, gratuiti e senza posti riservati: in luglio e agosto si riempiono presto la mattina. Sull’arenile opera lo stabilimento El Sombrero, con listino da chiedere al gestore.

Spiaggia di Bazzano

Bazzano è la baia che si incontra subito dopo l’area archeologica della Villa di Tiberio. Misura più di un chilometro di sabbia dorata fra due promontori, con macchia mediterranea alle spalle. Localmente si chiama anche Spiaggia della Roccia dei Falchi. Si lascia l’auto ai margini della Flacca e si scende a piedi.

Spiaggia di Canzatora

È un tratto di sabbia chiara e fine, di dimensioni contenute, sul versante di ponente di Sperlonga. Ha la reputazione di spiaggia per famiglie con bambini piccoli. Si arriva a piedi o in bicicletta dal lungomare; l’auto si lascia nei parcheggi ai margini dell’abitato, perché il centro storico è pedonale.

Spiaggia di Sant’Agostino, Gaeta

La baia si trova sulla Flacca fra il chilometro 20 e il 21 e misura circa due chilometri, con tratti liberi alternati a stabilimenti e chioschi. L’accesso alla spiaggia libera non si paga e non si prenota. I parcheggi privati e gli sterrati a bordo strada sono quasi tutti a pagamento nei mesi caldi. In treno si scende a Formia-Gaeta.

Spiaggia dell’Arenauta, Trecento Gradini

Gli accessi sono fra il chilometro 23 e il 24 della Flacca; il più noto è la scalinata dei Trecento Gradini. Non ci sono biglietteria, orari né servizio di salvataggio sull’arenile libero. I parcheggi sono privati e a pagamento, quasi tutti legati a stabilimenti e alberghi. Per un confronto tra le tre baie c’è la guida alle spiagge di Gaeta.

Terracina, San Felice Circeo e Sabaudia

Più a sud la costa pontina cambia: il promontorio del Circeo, le dune e il Parco Nazionale.

Terracina

Terracina è a circa 100 chilometri da Roma, un’ora e mezza scarsa di guida con traffico normale, molto di più nei fine settimana di luglio e agosto. Si arriva con la Pontina (SS148) o con la via Appia. In treno si scende a Monte San Biagio-Terracina Mare e si prosegue con le autolinee verso il centro.

San Felice Circeo

Da Roma sono poco più di cento chilometri: un’ora e quaranta in condizioni normali, anche due ore e mezza d’estate. Le spiagge sono libere e gratuite. Con i mezzi pubblici si parte dalla stazione di Priverno-Fossanova, ma le corse su gomma sono ridotte fuori stagione e nei festivi: gli orari vanno controllati il giorno prima.

Spiaggia di Torre Paola, Sabaudia

Occupa l’estremo meridionale del litorale di Sabaudia, dove l’arenile finisce contro il Promontorio del Circeo. L’auto si lascia alla Darsena di Paola. L’accesso a spiaggia e battigia è libero e gratuito. Il Comune applica la sosta a pagamento dal 1 aprile al 30 settembre; le tariffe orarie si leggono sui parcometri e sul sito del Comune.

Spiaggia della Bufalara, Sabaudia

La Bufalara è dentro il Parco Nazionale del Circeo, a circa novanta chilometri da Roma. Non è attrezzata: niente stabilimenti, chioschi o docce. Si lascia l’auto dove la strada si interrompe e si cammina lungo le passerelle di legno che attraversano la duna. Conviene portare con sé acqua e ombra.

Lungomare di Rio Martino, Latina

Rio Martino è all’estremità meridionale del litorale di Latina, dove la costa pontina entra nel Parco Nazionale del Circeo. La spiaggia è larga, con la duna ancora leggibile dietro la battigia. Manca la fila ordinata di stabilimenti: l’arenile si allarga e si restringe con le mareggiate e un canale sfocia in mare.

Due laghi con spiagge libere

Lago di Albano

Il lago occupa un cratere vulcanico dei Castelli Romani, a una ventina di chilometri a sud est di Roma. Non c’è biglietto d’ingresso. Sulla costa settentrionale le spiagge libere si alternano a stabilimenti e circoli sportivi. Si arriva dalla SS140 oppure in treno fino a Castel Gandolfo, poi a piedi.

Lago di Bolsena

Il lago di Bolsena occupa la caldera dei Monti Volsini, in provincia di Viterbo: 113,5 chilometri quadrati di superficie e 151 metri di profondità massima. Da Roma sono circa 112 chilometri per la Cassia, tra un’ora e quaranta e due ore secondo il traffico. In treno si usano le stazioni di Orvieto, Montefiascone Zepponami o Viterbo, poi le corse Cotral.

Consigli pratici per scegliere tra le spiagge libere vicino Roma

Per confrontare altre località vai alla pagina-hub delle spiagge.

Domande frequenti sulle spiagge libere vicino Roma

Le spiagge libere vicino Roma sono gratuite?

L’accesso all’arenile libero è gratuito in tutte le schede che lo indicano, per esempio Capocotta, Fregene e Torre Paola. Si pagano parcheggio e servizi degli stabilimenti.

Quali spiagge libere si raggiungono in treno?

Santa Severa, a pochi minuti a piedi dalla stazione, Santa Marinella e Ladispoli sulla FL5. A Maccarese-Fregene si prosegue con le navette estive. A Gaeta la stazione è Formia-Gaeta.

Qual è la più vicina al centro di Roma?

Fregene dista poco meno di trenta chilometri dal centro. Capocotta si raggiunge con la Roma Lido fino a Cristoforo Colombo e l’autobus 07.

Quali spiagge libere non hanno stabilimenti?

La Bufalara, a Sabaudia, non ha stabilimenti, chioschi né docce. A Rio Martino manca la fila ordinata di lidi. All’Arenauta non c’è salvataggio sull’arenile libero.

Quando comincia la stagione balneare?

Nel 2026 Fregene ha aperto il 16 maggio e Torvaianica il 17 maggio, con chiusura al 20 settembre. Le date cambiano ogni anno: verifica l’ordinanza del Comune.

Tutti i luoghi della guida (22)

Le proposte giuste, una volta a settimana

Scegli cosa ti interessa: ti scriviamo solo di quello, con date, orari e prezzi verificati. Niente spam, ti cancelli con un clic.

I tuoi temi